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viernes, 10 de mayo de 2013
viernes, 5 de abril de 2013
7 REGLAS PARA BAJAR DE PESO Y MANTERLO
7 REGLAS PARA BAJAR DE PESO Y MANTERLO
A continuacion te recomendamos 7 formas sencillas para bajar y controlar tu peso, preocupacion de gran cantidad de personas en el mundo por ser la causa principal de sus problemas esteticos y sobre todo, problemas de salud.
Regla 1:
Ingiere alimentos que te ayuden a perder peso, entre ellos podemos anotar, todos aquellos alimentos no procesados, de origen natural, las frutas , verduras, arroz integral, germen de trigo, avena, frijoles alcachofa, tomates, garbanzos, pepinos y acelgas entre otros
Trata de no consumir alimentos que te hagan subir de peso como por ejemplo, todos los alimentos procesados, frituras, paqueticos, en fin toda la bolleria industrial.
Trata de consumir menos bebidas alcoholicas, los azucares y la sal, ademas de ello los productos carbonatados.
Regla 2:
Pierde peso sin contar calorias; al introducir alimentos para bajar de peso como los ya mencionados y las carnes blancas, pescado, nueces y grasas saludables como el omega3.
Los carbohidratos complejos, las proteínas magras y beber agua te harán sentir más lleno rapidamente previniendo de esta manera que comas demasiado y que aumentes de peso,
Regla 3:
Deja de comer en cada comida cuando te sientas satisfecho, pero no exageres hasta llegar a sentirte repleto.
Regla 4:
come hasta 4 y cinco veces al dia, en raciones mas pequeñas de una comida normal
Regla 5:
Antes de cada comida, come un vegetal om una fruta acompañada de por lo menos 8 onzas de agua, esto garantiza que no vayas a comer demas
Regla 6:
Si tienes hambre entre comidas, solo ingiere frutas una buena porcion de agua
Regla 7:
Solo bebe agua, te verde, frutos crudos y no tendras que preocuparte por hacer ejercicio.
Pasos sencillos, espero logres bajar y mantener tu peso con estas sencillas recomendaciones que de seguro te daran resultado
jueves, 4 de abril de 2013
100 cosas que no sabias de tu cuerpo
BUENOS DIAS, DESEANDOLES LO MEJOR DE LO MEJOR, HOY SU DOCTOR EN CASA LES COMPARTE UN TEMA MUY INTERESANTE.
SON 100 CURIOSIDADES DE NUESTRO CUERPO HUMANO, ALGUNAS COSAS QUE NO SABIAS DE NUESTRO CUERPO.
100 cosas que no sabias de tu cuerpo
1. Si te pica la garganta, ráscate el oído Aunque pueda parecer estúpido, funciona. Al tocar los nervios del oído, se produce un reflejo en la garganta que causa que los músculo sufran un espasmo, así aliviando el picor.
2. Un oído supersónico Si te cuesta entender lo que está diciendo tu acompañante en la discoteca, gírate y usa solamente el oído derecho. Es mejor para seguir los ritmos de la conversación. Por otro lado, el oído derecho es mejor para distinguir canciones que suenan en la lejanía o muy bajas.
3. Inyecciones sin dolor Investigadores alemanes han descubierto que toser mientras te están vacunando reduce el dolor. Al toser, aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, inhibiendo los conductores de dolor de la médula.
4. Supera tu urgencia más primaria Si tu vejiga está a punto de reventar y no hay un baño cerca, piensa en Megan Fox (o quienquiera que sea la chica de tus sueños). Entretiene tu cerebro y elimina el estrés de estar aguantando la orina.
5. Limpia tu nariz taponada Olvídate de otros métodos. Con la lengua, presiona el paladar fuertemente de un lado a otro, y con un Dedo presiona la parte superior de la nariz, por debajo del entrecejo. Esto causa que el moco que te impide respirar se mueva de adelante hacia atrás.
6. Combate los ardores sin agua Si quieres aliviarte de los ardores de estómago nocturnos, duerme sobre tu lado izquierdo. Así se crea un ángulo entre el estómago y el esófago de tal modo que los ácidos no pueden pasar del estómago a tu garganta por pura acción de la gravedad.
7. Cura tu dolor de muelas sin abrir la boca Tan simple como tomar un hielo y frotarlo por la zona con forma de V que está entre el Dedo pulgar y el índice, por la parte contraria a la palma. Está demostrado que reduce el dolor en un 50% ya que esa zona está conectada con los receptores de dolor de manos y cara.
8. Consigue que desaparezcan las quemaduras No, lo ideal no es aplicar hielo o agua fría a la quemadura. Una vez te quemes, limpia inmediatamente la zona dolorida y aplica una ligera presión con un Dedo de la mano contraria. Conseguirás que vuelva a la temperatura inicial y evitarás que aparezca la ampolla.
9. Evita que el mundo gire cuando estás borracho Cuando bebes más de la cuenta, el alcohol diluye la sangre de la cúpula (en tu oído, responsable del equilibrio) y hace que flote. Esto causa que tu cerebro empiece a estar confuso y pierdas el equilibrio y todo gire. Para evitarlo, coloca tu mano sobre algo completamente estable (el suelo, una mesa, la pared…) para darle una ’segunda opinión’ al cerebro y evitar la pérdida de equilibrio.
10. Evita el picor en los laterales del pecho al correr Cuando corremos solemos respirar justo al apoyar el pie derecho, lo cual causa una presión sobre el hígado que se encuentra en la parte derecha del cuerpo. Esto crea un característico picor. El remedio: respira al apoyar el pie izquierdo.
11. Alivia el sangrado por la nariz con un sólo dedo Apretar tu nariz y echar la cabeza para atrás es un buen remedio para evitar sangrar por la nariz… si lo que quieres es ahogarte en tu propia sangre. El mejor remedio es colocar un trapo o algodón en la punta de la nariz y apretar contra el cartílago. La mayoría de sangrados comienzan ahí, y con un sólo Dedo podrás reducir el daño.
12. Haz que tu corazón pare Cuando estás en tu primera cita o antes de un evento importante, tu corazón no parará de latir. Para aliviar esto, coloca tu pulgar en tu boca y sopla. El nervio que controla la frecuencia de latidos del corazón se puede controlar con la respiración.
13. Descongela tu cerebro Cuando bebes agua muy fría o mucho helado de golpe, tu paladar alcanza una temperatura muy baja y tu cerebro lo interpreta como que él mismo se está congelando también (estupideces del cuerpo humano…), con lo que suele causar dolores de cabeza terribles. Para aliviarlo, coloca tu lengua contra el paladar, cubriendo el mayor espacio posible, para volverlo a su temperatura normal y aliviar el dolor de cabeza.
14. Previene la falta de visión en distancias cortas Si estás poniendo tu vista en un punto cercano durante mucho tiempo (ejemplo: la pantalla de tu ordenador) esto produce un estrés en tus ojos que hace que tu vista falle en distintas distancias. Para aliviarlo, cierra tus ojos, contrae todo tu cuerpo y sostén la respiración. Después de un rato, suelta la respiración y relaja tus músculos todo a la vez. Esto causará que otros músculos involuntariamente también se relajen, entre ellos los ojos.
15. Despierta a tus manos y pies dormidos Muchas veces nos ha pasado que nuestras manos o pies se ‘duermen’, y generalmente no sabemos qué hacer a parte de esperar… Pues ahora, cada vez que te ocurra, mueve tu cabeza de lado a lado, y se aliviará en menos de un minuto. Los brazos y manos dormidos son causados por presión en el cuello, con lo que moviendo la cabeza los nervios del cuello se soltarán. Para ‘despertar’ tus piernas y pies, sólo has de caminar unos segundos.
16. Impresiona a tus amigos Este es quizá el más interesante. Estando con tus amigos, pídele a uno que extienda un brazo lateralmente haciendo 90 grados con su costado. Coloca tus dedos sobre su muñeca y empuja hacia abajo, pidiéndole que aguante. Aguantará sin problemas. Ahora coloca una caja o un montón de revistas debajo del pie del mismo lado en que está levantando el brazo, creando un desnivel entre ambos pies. Presiona ahora su brazo para abajo y no opondrá resistencia. ¿Qué ha pasado? Has desviado su espina dorsal, y el cuerpo ha interpretado que es vulnerable. Cuando esto ocurre, nos rendimos y abandonamos cualquier tipo de resistencia.
17. Respira bajo el agua Si te está costando alcanzar el fondo de la piscina, antes de sumergirte haz varias respiraciones fuertes y rápidas, es decir, hiperventílate. Esto causará que el ácido de la sangre desaparezca, y ese es el principal causante de la sensación de ahogo, ya que el dióxido de carbono genera acidez. Este truco te dará unos cuantos segundos vitales.
18. Mejora tu memoria antes de un discurso Si vas a dar un discurso mañana, léelo esta noche. Cualquier cosa que memorices antes del sueño se consolidará como un recuerdo de larga duración. Y esto también se aplica para los exámenes…
19. Un pelo humano normal puede aguantar hasta 100 gramos de peso Eso es más o menos el peso de un móvil. Cuando piensas que tu cuero cabelludo tiene unos 100,000 pelos, ¿no te hace sentir como un superhéroe?
20. Tus vasos sanguíneos harían un tramo que podría circular el mundo dos veces Si fueras a medir la distancia de la suma de todos los vasos sanguíneos en tu cuerpo, sumarían a más que 95.000 Km., mientras la circunferencia del mundo es sólo unos 40.000 km. Aun así, una célula humana puede recorrer todo el cuerpo en unos 60 segundos, gracias a tu corazón.
21. Tu nariz es capaz de acordarse de unos 50.000 olores No es tan sensible como el olfato de un perro, sin embargo, si piensas que un 90 por ciento de la información que percibimos es de los ojos, te da alguna idea de la cantidad de información estamos percibiendo en cada momento.
22. Tus huesos son tan fuertes como el granito Por lo menos cuando hablamos de apoyo. Un trozo de hueso el tamaño de un móvil puede aguantar más de 10 toneladas de peso, mientras un trozo de hormigón del mismo tiempo solo puede aguantar unos 2.5 toneladas.
23. El tejido del prepucio crece y crece y crece Si los padres donan la piel restante de una circuncisión, un trocito de piel el tamaño de un sello postal puede crecer en un laboratorio a cubrir la misma superficie que ocupan 3 pistas de baloncesto. El proceso sólo tarda tres semanas, y la resultante piel se utiliza para hacer trasplantes de piel para victimas de quemaduras. ¡Eso sí que es reciclaje!
24. Podrías caminar cuando naciste Durante unos minutos después de tu nacimiento, tu cuerpo tuvo la esfuerza para ponerse en pie y mover. Es la manera que la naturaleza asegura que el bebe puede llegar al pecho y tomar sus primeros sorbos de la vida, aunque la madre haya muerto durante el parto.
25. Eres una estufa natural En media hora, tu cuerpo emite el suficiente calor para hervir 3.5 litros de agua…
26. Pero los hombres calientan más Los hombres queman 50 calorías más de las mujeres cada hora, por lo cual las mujeres tienen los pies fríos en la cama y también porque los hombres pueden comer más sin subir de peso.
27. Tu lengua tiene una huella única Como tus dedos, todas las lenguas tienen un patrón único. Por favor, no lames la escena del crimen.
28. Si no lo puedes disolver en la saliva, no lo puedes saborear La única manera de activar el gusto para la comida es cuando las moléculas de la comida están disueltas en la saliva. Para probarlo, seca a tu lengua e intenta comer, ¡verás que la comida no sabe a nada!
29. Los riñones Cada riñón contiene 1 millón de filtros individuales. eso hace que pueda filtrar un promedio de de 1,3 litros de sangre por minuto y expulsar a 1,4 litros de orina al dia.
30. Musculos Los músculos de los ojos se mueven 100000 veces al día. Para que los músculos de su pierna hagan la misma sesión de ejercicios, tendría que caminar 80 kilometros todos los días.
31. Alimentos y bebidas El promedio de alimentos que come una persona son 50 toneladas y 50000 litros de bebidas durante toda su vida.
32. La altura Cuando duerme, su cuerpo crecerá aproximadamente 8 mm. Al día siguiente vuelve a encoger de vuelta a su antigua altura. La razón es que sus discos de cartílago actuan como esponjas por la fuerza de gravedad cuando usted se pone de pie o se sienta.
33. El pie tiene la piel más gruesa. La piel de la palma de las manos y las plantas de los pies tienen un grosor de 4mm haciendolás la parte de piel más gruesa de todo el cuerpo, también es la parte que más glándulas sudoríparas posee.
34. Eres más alto en las mañanas. El cuerpo es más alto durante las mañanas que durante las noches. En promedio 2 centímetros, gracias al exceso de fluidos entre nuestros discos, el cual se repone mientras dormimos. Conforme el día avanza, los discos son comprimidos y el fluido se va, así que el cuerpo pierde esa pequeña altura de más.
35. Los humanos brillan en la oscuridad. Fue revelado por camaras ultra sensibles que nuestros cuerpos producen pequeñas cantidades de luz que son demasiado débiles para que las detecte el ojo humano. Algunos científicos japoneses liberaron unas sorprendentes imágenes. Aunque ha sido conocido por muchos años que todas las criaturas vivas producen una pequeña cantidad de luz como resultado de reacciones químicas en sus células, esta es la primera vez que la luz producida por humanos ha sido capturada por camaras. Extrañamente, las áreas que mpas luz producen no corresponden con las áreas más brillosas en imágenes térmicas.
36. El estómago produce nuevo revestimiento cada 3 días para no auto-digerirse. Existe un líquido muy peligro que ninguna seguridad te podrá confiscar, se trata de los jugos gástricos, es tan poderoso que destruirá todo lo que entre en tu estomago, el cual esta a salvo gracias a un líquido mucoso que cubre las paredes estomacales, el cual debe ser producido cada 3 días.
37. El apéndice no es “tan inútil”. Durante mucho tiempo se ha pensado que no sirve para nada, pero el apéndice de hecho tiene una razón de ser lo que es. Una “casa de seguridad para bacterias benignas” La bacterica benigna en el apéndice que ayuda a la digestión puede provocar diarrea que evacuará completamente los intestinos para después volver a poblarlos.
38. Es capaz de producir aspirinas. El comer frutas y vegetales puede ayudar al cuerpo humano a producir su propia aspirina. Descubrimientos en la agricultura y química de alimentos indican que participantes que recibieron acido benzoico, sustancia natural en frutas y vegetales, puede hacer su propio ácido salicílico, el componente clave que da a las aspirinas sus propiedades anti-inflamatorias y aliviantes del dolor.
39. La boca Tu boca produce casi un litro de saliva al día.
40. El estómago excreta ácidos corrosivos En efecto, el ácido clorhídrico (compuesto que se usa industralmente para tratar los metales) puede corroer el acero, pero la mucosidad que recubre las paredes estomacales mantiene bajo control esta peligrosa sustancia
41. Para quitar el hipo Colocar 2 dedos arriba de cada ceja. Esto estimula el nervio vago; que llega hasta el diafragma, responsable de estos espasmos que participan en el singulto. En la mayoría de los casos funciona perfecto, y se va inmediatamente cuando te colocas los dedos.
42. Vasos sanguíneos La longitud total de todos los vasos sanguíneos del cuerpo humano es de unos 97.000 kilómetros. Esto es más del doble de la circunferencia terrestre por el ecuador.
43. Comer A lo largo de la vida, pasamos el mismo tiempo comiendo que pestañeando. Casi 5 años de nuestra vida se nos irán comiendo, y otros cinco años aproximadamente los pasaremos con los ojos cerrados a causa del pestañeo.
44. Células cerebrales A medida que envejecemos el cerebro pierde casi un gramo de peso al año a causa de las células nerviosas que mueren y que no pueden ser reemplazadas.
45. Escamas de la piel Cada día, nuestro cuerpo descarta unos 10.000 millones de células dérmicas muertas. A lo largo de un año, esto equivale a casi dos kilogramos de peso.
46. Tamaño cerebral El cerebro de un ratón tiene un tamaño proporcional a su masa corporal mayor que el de un humano, se solía creer que esta proporción era señal de inteligencia – de ser esto cierto, los ratones serían el doble de inteligentes que los humanos.
47. Nervios De todos los nervios receptores del cuerpo humano, las terminaciones nerviosas del dolor son las más comunes.
48. Sensibilidad La parte más sensible del cuerpo son los dedos y los labios, mientras que la menos sensible está en mitad de la espalda.
49. Ojo Un bastón del ojo humano puede detectar un único fotón de luz. Esta es la cantidad de luz que podría alcanzar al ojo humano, desde una vela ubicada a 1,6 kilómetros de distancia.
50. Lengua El ciclo de vida de una papila gustativa es de 10 días, pero las células se van renovando constantemente, a un ritmo aproximado de una cada 10 horas.
51. Zurdos Una persona zurda encuentra menos dificultades para abrir un bote que una persona diestra. Esto se debe a que los zurdos pueden aplicar más fuerza en sentido contrario a las manecillas de los relojes que una persona diestra. Sin embargo, más tarde los diestros encontrarán más fácil cerrar el frasco con fuerza.
52. El cóccix En la base de nuestra espina dorsal, es el último vestigio de la cola de nuestros antepasados.
53. El corazón El corazón de un embrión empieza a latir durante la tercera semana.
54. Espermatozoide y óvulo El espermatozoide masculino es la célula más pequeña del cuerpo y el óvulo femenino la mayor.
55. Bebés Los bebés tienen 300 huesos. Los adultos, 206.
56. Huesos de Niños Los huesos de los niños crecen más rápidamente durante la primavera.
57. Composición de la lengua La lengua se compone de 16 músculos individuales.
58. Músculos de la oreja Los músculos más pequeños del cuerpo humano se encuentra en las orejas.
59. Cabello Un ser humano pierde de media entre 40 y 100 cabellos diariamente.
60. Cabello Un ser humano pierde de media entre 40 y 100 cabellos diariamente.
61. 70 Años Cuando llegamos a los 70 años, hemos respirado por lo menos 600 millones de veces.
62. Crecimiento del pelo El pelo crece unos 2-3 mm por semana.
63. Las uñas Las uñas crecen 0,55 mm por semana. Pueden alcanzar los 30 cm de longitud.
64. Las uñas de la mano Las uñas crecen 0,55 mm por semana. Pueden alcanzar los 30 cm de longitud.
65. Polvo El polvo de la casa contiene una cantidad enorme de células muertas de nuestra piel.
66. Media luna de la base de la uña La media luna de la base de la uña es una capa de piel
67. Pecas Las pecas se deben a una producción desigual de melanina.
68. Huellas dactilares No hay dos huellas dactilares iguales
69. Cuerdas vocales Las cuerdas vocales son dos ligamentos elásticos en la laringe. Cuanto mas aire reciben, más fuerte será su vibración y el sonido producido, que puede llegar a más de 100 dB.
70. Laringe La laringe es más grande en los hombres debido a que éstos pueden producir sonidos más graves.
71. Papilas gustativas Las papilas gustativas funcionan solo cuando la saliva disuelve las sustancias del alimento y pasa sobre las papilas
72. Bebés y sus papilas gustativas Los bebés nacen con papilas gustativas por toda la boca. Desaparecen gradualmente, quedando reducidas únicamente a la lengua. Las papilas están más concentradas en los filos de la lengua.
73. Olores Los humanos pueden distinguir entre 2000 y 4000 olores distintos, pudiendo llegarse hasta los 10.000 olores.
74. Cerebro El cerebro puede habituarse a los olores, incluso a los más horribles. Simplemente desconecta y cesan de percibirse.
75. Zanahoria La zanahoria ayuda a ver en la oscuridad, porque tiene vitamina A.
76. Las lágrimas Las lágrimas son necesarias para mantener los ojos húmedos y limpios.
77. Los ojos del hombre Los ojos del hombre son medio milímetro más grandes que los de la mujer.
78. El ojo Cada ojo tiene 6 músculos para mover el globo ocular.
79. El estribo El estribo es el hueso más pequeño del cuerpo humano, con solo 3 mm de longitud.
80. Oídos sensibles Los niños tienen el oído más sensible que los adultos.
81. El cerumen El cerumen lo producen glándulas que hay en la piel del oído. Esta cera protege el tímpano del polvo y la suciedad, y su desagradable olor disuade a los insectos de entrar en el oído.
82. Volumen El volumen de un sonido se mide en decibelios. Los sonidos por encima de 90 decibelios producen dolor de oído. Por encima de los 130 dB pueden causar sordera.
83. Destaponar los oídos La sensación de “destaponar” los oídos se debe a la trompa de Eustaquio, para equilibrar la presión del aire en el oído medio.
84. Ciego para el color Alrededor de una de cada 30 personas es ciega para el color, y no distingue bien el rojo ni el verde.
85. Dentro del ojo Dentro del ojo hay un líquido claro y gelatinoso. Cada ojo tiene forma de esfera de 2,5 cm de diámetro. 85. Latido del corazón El corazón late más de 30 millones de veces al año y 2000 millones de veces en toda la vida.
86. Impulso del corazón El corazón impulsa 80 ml de sangre por latido (un buche de agua).
87. Primer transplante del corazón El primer transplante de corazón lo realizó el 3 de diciembre de 1967 el cirujano sudafricano Christian Barnard al tendero Lois Washkansky.
88. Supervivencia más larga de un corazón transplantado La supervivencia más larga de un corazón transplantado ha sido de 22 años, 10 meses y 24 días.
89. Aorta La arteria más gruesa es la aorta, que mide 2,5 cm de diámetro. La vena más gruesa es la cava, también con 2,5 cm
90. SIDA El sida destruye los glóbulos blancos dejando al cuerpo sin defensas.
91. Pulsaciones Una persona mayor tiene 60-80 pulsaciones por minuto, mientras que un niño puede tener el doble (140).
92. Los tipos sanguíneos Los tipos sanguíneos son A, B, AB Y 0. Estos últimos pueden dar a todos, pero solo pueden recibir de su mismo grupo. El AB lo contrario: solo dan a los de su grupo, pudiendo recibir de todos. El A y el B solo dan a su grupo, y pueden recibir de sus grupos respectivos, y también del 0.
93. Los glóbulos rojos Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, que almacena el oxígeno y lo cede al cuerpo. Los glóbulos blancos luchan contra la infección.
94. Huesos Nuestros huesos de cada persona crecen hasta aproximadamente los 25 años.
95. Costillas extra Algunas personas tienen un par de costillas extra (decimoterceras).
96. Muelas del juicio Las cuatro últimas muelas se llaman del juicio y no la llegan a desarrollar algunos mayores (25 años).
97. Caminata Al caminar usamos más de 200 músculos diferentes.
98. Corazón adulto Sí un corazón adulto se conectase a un camión-cuba con un depósito de 8000 litros, lo podría llenar en un solo día.
99. Huesos de la cabeza del bebé Los huesos de la cabeza del bebé no están soldados, sino que se solapan ligeramente para facilitar el alumbramiento.
100. Los bebés y sus 300 huesos Los bebés tienen más de 300 huesos (una persona mayor 206), y se sueldan entre sí posteriormente. Estos huesos del bebé son muy blandos, como cartílagos, y se van endureciendo con el tiempo. Cuando somos mayores, se hacen más frágiles, y por eso, una persona mayor cuando se cae se puede romper un hueso con más facilidad que un niño.
100 cosas que no sabias de tu cuerpo
1. Si te pica la garganta, ráscate el oído Aunque pueda parecer estúpido, funciona. Al tocar los nervios del oído, se produce un reflejo en la garganta que causa que los músculo sufran un espasmo, así aliviando el picor.
2. Un oído supersónico Si te cuesta entender lo que está diciendo tu acompañante en la discoteca, gírate y usa solamente el oído derecho. Es mejor para seguir los ritmos de la conversación. Por otro lado, el oído derecho es mejor para distinguir canciones que suenan en la lejanía o muy bajas.
3. Inyecciones sin dolor Investigadores alemanes han descubierto que toser mientras te están vacunando reduce el dolor. Al toser, aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, inhibiendo los conductores de dolor de la médula.
4. Supera tu urgencia más primaria Si tu vejiga está a punto de reventar y no hay un baño cerca, piensa en Megan Fox (o quienquiera que sea la chica de tus sueños). Entretiene tu cerebro y elimina el estrés de estar aguantando la orina.
5. Limpia tu nariz taponada Olvídate de otros métodos. Con la lengua, presiona el paladar fuertemente de un lado a otro, y con un Dedo presiona la parte superior de la nariz, por debajo del entrecejo. Esto causa que el moco que te impide respirar se mueva de adelante hacia atrás.
6. Combate los ardores sin agua Si quieres aliviarte de los ardores de estómago nocturnos, duerme sobre tu lado izquierdo. Así se crea un ángulo entre el estómago y el esófago de tal modo que los ácidos no pueden pasar del estómago a tu garganta por pura acción de la gravedad.
7. Cura tu dolor de muelas sin abrir la boca Tan simple como tomar un hielo y frotarlo por la zona con forma de V que está entre el Dedo pulgar y el índice, por la parte contraria a la palma. Está demostrado que reduce el dolor en un 50% ya que esa zona está conectada con los receptores de dolor de manos y cara.
8. Consigue que desaparezcan las quemaduras No, lo ideal no es aplicar hielo o agua fría a la quemadura. Una vez te quemes, limpia inmediatamente la zona dolorida y aplica una ligera presión con un Dedo de la mano contraria. Conseguirás que vuelva a la temperatura inicial y evitarás que aparezca la ampolla.
9. Evita que el mundo gire cuando estás borracho Cuando bebes más de la cuenta, el alcohol diluye la sangre de la cúpula (en tu oído, responsable del equilibrio) y hace que flote. Esto causa que tu cerebro empiece a estar confuso y pierdas el equilibrio y todo gire. Para evitarlo, coloca tu mano sobre algo completamente estable (el suelo, una mesa, la pared…) para darle una ’segunda opinión’ al cerebro y evitar la pérdida de equilibrio.
10. Evita el picor en los laterales del pecho al correr Cuando corremos solemos respirar justo al apoyar el pie derecho, lo cual causa una presión sobre el hígado que se encuentra en la parte derecha del cuerpo. Esto crea un característico picor. El remedio: respira al apoyar el pie izquierdo.
11. Alivia el sangrado por la nariz con un sólo dedo Apretar tu nariz y echar la cabeza para atrás es un buen remedio para evitar sangrar por la nariz… si lo que quieres es ahogarte en tu propia sangre. El mejor remedio es colocar un trapo o algodón en la punta de la nariz y apretar contra el cartílago. La mayoría de sangrados comienzan ahí, y con un sólo Dedo podrás reducir el daño.
12. Haz que tu corazón pare Cuando estás en tu primera cita o antes de un evento importante, tu corazón no parará de latir. Para aliviar esto, coloca tu pulgar en tu boca y sopla. El nervio que controla la frecuencia de latidos del corazón se puede controlar con la respiración.
13. Descongela tu cerebro Cuando bebes agua muy fría o mucho helado de golpe, tu paladar alcanza una temperatura muy baja y tu cerebro lo interpreta como que él mismo se está congelando también (estupideces del cuerpo humano…), con lo que suele causar dolores de cabeza terribles. Para aliviarlo, coloca tu lengua contra el paladar, cubriendo el mayor espacio posible, para volverlo a su temperatura normal y aliviar el dolor de cabeza.
14. Previene la falta de visión en distancias cortas Si estás poniendo tu vista en un punto cercano durante mucho tiempo (ejemplo: la pantalla de tu ordenador) esto produce un estrés en tus ojos que hace que tu vista falle en distintas distancias. Para aliviarlo, cierra tus ojos, contrae todo tu cuerpo y sostén la respiración. Después de un rato, suelta la respiración y relaja tus músculos todo a la vez. Esto causará que otros músculos involuntariamente también se relajen, entre ellos los ojos.
15. Despierta a tus manos y pies dormidos Muchas veces nos ha pasado que nuestras manos o pies se ‘duermen’, y generalmente no sabemos qué hacer a parte de esperar… Pues ahora, cada vez que te ocurra, mueve tu cabeza de lado a lado, y se aliviará en menos de un minuto. Los brazos y manos dormidos son causados por presión en el cuello, con lo que moviendo la cabeza los nervios del cuello se soltarán. Para ‘despertar’ tus piernas y pies, sólo has de caminar unos segundos.
16. Impresiona a tus amigos Este es quizá el más interesante. Estando con tus amigos, pídele a uno que extienda un brazo lateralmente haciendo 90 grados con su costado. Coloca tus dedos sobre su muñeca y empuja hacia abajo, pidiéndole que aguante. Aguantará sin problemas. Ahora coloca una caja o un montón de revistas debajo del pie del mismo lado en que está levantando el brazo, creando un desnivel entre ambos pies. Presiona ahora su brazo para abajo y no opondrá resistencia. ¿Qué ha pasado? Has desviado su espina dorsal, y el cuerpo ha interpretado que es vulnerable. Cuando esto ocurre, nos rendimos y abandonamos cualquier tipo de resistencia.
17. Respira bajo el agua Si te está costando alcanzar el fondo de la piscina, antes de sumergirte haz varias respiraciones fuertes y rápidas, es decir, hiperventílate. Esto causará que el ácido de la sangre desaparezca, y ese es el principal causante de la sensación de ahogo, ya que el dióxido de carbono genera acidez. Este truco te dará unos cuantos segundos vitales.
18. Mejora tu memoria antes de un discurso Si vas a dar un discurso mañana, léelo esta noche. Cualquier cosa que memorices antes del sueño se consolidará como un recuerdo de larga duración. Y esto también se aplica para los exámenes…
19. Un pelo humano normal puede aguantar hasta 100 gramos de peso Eso es más o menos el peso de un móvil. Cuando piensas que tu cuero cabelludo tiene unos 100,000 pelos, ¿no te hace sentir como un superhéroe?
20. Tus vasos sanguíneos harían un tramo que podría circular el mundo dos veces Si fueras a medir la distancia de la suma de todos los vasos sanguíneos en tu cuerpo, sumarían a más que 95.000 Km., mientras la circunferencia del mundo es sólo unos 40.000 km. Aun así, una célula humana puede recorrer todo el cuerpo en unos 60 segundos, gracias a tu corazón.
21. Tu nariz es capaz de acordarse de unos 50.000 olores No es tan sensible como el olfato de un perro, sin embargo, si piensas que un 90 por ciento de la información que percibimos es de los ojos, te da alguna idea de la cantidad de información estamos percibiendo en cada momento.
22. Tus huesos son tan fuertes como el granito Por lo menos cuando hablamos de apoyo. Un trozo de hueso el tamaño de un móvil puede aguantar más de 10 toneladas de peso, mientras un trozo de hormigón del mismo tiempo solo puede aguantar unos 2.5 toneladas.
23. El tejido del prepucio crece y crece y crece Si los padres donan la piel restante de una circuncisión, un trocito de piel el tamaño de un sello postal puede crecer en un laboratorio a cubrir la misma superficie que ocupan 3 pistas de baloncesto. El proceso sólo tarda tres semanas, y la resultante piel se utiliza para hacer trasplantes de piel para victimas de quemaduras. ¡Eso sí que es reciclaje!
24. Podrías caminar cuando naciste Durante unos minutos después de tu nacimiento, tu cuerpo tuvo la esfuerza para ponerse en pie y mover. Es la manera que la naturaleza asegura que el bebe puede llegar al pecho y tomar sus primeros sorbos de la vida, aunque la madre haya muerto durante el parto.
25. Eres una estufa natural En media hora, tu cuerpo emite el suficiente calor para hervir 3.5 litros de agua…
26. Pero los hombres calientan más Los hombres queman 50 calorías más de las mujeres cada hora, por lo cual las mujeres tienen los pies fríos en la cama y también porque los hombres pueden comer más sin subir de peso.
27. Tu lengua tiene una huella única Como tus dedos, todas las lenguas tienen un patrón único. Por favor, no lames la escena del crimen.
28. Si no lo puedes disolver en la saliva, no lo puedes saborear La única manera de activar el gusto para la comida es cuando las moléculas de la comida están disueltas en la saliva. Para probarlo, seca a tu lengua e intenta comer, ¡verás que la comida no sabe a nada!
29. Los riñones Cada riñón contiene 1 millón de filtros individuales. eso hace que pueda filtrar un promedio de de 1,3 litros de sangre por minuto y expulsar a 1,4 litros de orina al dia.
30. Musculos Los músculos de los ojos se mueven 100000 veces al día. Para que los músculos de su pierna hagan la misma sesión de ejercicios, tendría que caminar 80 kilometros todos los días.
31. Alimentos y bebidas El promedio de alimentos que come una persona son 50 toneladas y 50000 litros de bebidas durante toda su vida.
32. La altura Cuando duerme, su cuerpo crecerá aproximadamente 8 mm. Al día siguiente vuelve a encoger de vuelta a su antigua altura. La razón es que sus discos de cartílago actuan como esponjas por la fuerza de gravedad cuando usted se pone de pie o se sienta.
33. El pie tiene la piel más gruesa. La piel de la palma de las manos y las plantas de los pies tienen un grosor de 4mm haciendolás la parte de piel más gruesa de todo el cuerpo, también es la parte que más glándulas sudoríparas posee.
34. Eres más alto en las mañanas. El cuerpo es más alto durante las mañanas que durante las noches. En promedio 2 centímetros, gracias al exceso de fluidos entre nuestros discos, el cual se repone mientras dormimos. Conforme el día avanza, los discos son comprimidos y el fluido se va, así que el cuerpo pierde esa pequeña altura de más.
35. Los humanos brillan en la oscuridad. Fue revelado por camaras ultra sensibles que nuestros cuerpos producen pequeñas cantidades de luz que son demasiado débiles para que las detecte el ojo humano. Algunos científicos japoneses liberaron unas sorprendentes imágenes. Aunque ha sido conocido por muchos años que todas las criaturas vivas producen una pequeña cantidad de luz como resultado de reacciones químicas en sus células, esta es la primera vez que la luz producida por humanos ha sido capturada por camaras. Extrañamente, las áreas que mpas luz producen no corresponden con las áreas más brillosas en imágenes térmicas.
36. El estómago produce nuevo revestimiento cada 3 días para no auto-digerirse. Existe un líquido muy peligro que ninguna seguridad te podrá confiscar, se trata de los jugos gástricos, es tan poderoso que destruirá todo lo que entre en tu estomago, el cual esta a salvo gracias a un líquido mucoso que cubre las paredes estomacales, el cual debe ser producido cada 3 días.
37. El apéndice no es “tan inútil”. Durante mucho tiempo se ha pensado que no sirve para nada, pero el apéndice de hecho tiene una razón de ser lo que es. Una “casa de seguridad para bacterias benignas” La bacterica benigna en el apéndice que ayuda a la digestión puede provocar diarrea que evacuará completamente los intestinos para después volver a poblarlos.
38. Es capaz de producir aspirinas. El comer frutas y vegetales puede ayudar al cuerpo humano a producir su propia aspirina. Descubrimientos en la agricultura y química de alimentos indican que participantes que recibieron acido benzoico, sustancia natural en frutas y vegetales, puede hacer su propio ácido salicílico, el componente clave que da a las aspirinas sus propiedades anti-inflamatorias y aliviantes del dolor.
39. La boca Tu boca produce casi un litro de saliva al día.
40. El estómago excreta ácidos corrosivos En efecto, el ácido clorhídrico (compuesto que se usa industralmente para tratar los metales) puede corroer el acero, pero la mucosidad que recubre las paredes estomacales mantiene bajo control esta peligrosa sustancia
41. Para quitar el hipo Colocar 2 dedos arriba de cada ceja. Esto estimula el nervio vago; que llega hasta el diafragma, responsable de estos espasmos que participan en el singulto. En la mayoría de los casos funciona perfecto, y se va inmediatamente cuando te colocas los dedos.
42. Vasos sanguíneos La longitud total de todos los vasos sanguíneos del cuerpo humano es de unos 97.000 kilómetros. Esto es más del doble de la circunferencia terrestre por el ecuador.
43. Comer A lo largo de la vida, pasamos el mismo tiempo comiendo que pestañeando. Casi 5 años de nuestra vida se nos irán comiendo, y otros cinco años aproximadamente los pasaremos con los ojos cerrados a causa del pestañeo.
44. Células cerebrales A medida que envejecemos el cerebro pierde casi un gramo de peso al año a causa de las células nerviosas que mueren y que no pueden ser reemplazadas.
45. Escamas de la piel Cada día, nuestro cuerpo descarta unos 10.000 millones de células dérmicas muertas. A lo largo de un año, esto equivale a casi dos kilogramos de peso.
46. Tamaño cerebral El cerebro de un ratón tiene un tamaño proporcional a su masa corporal mayor que el de un humano, se solía creer que esta proporción era señal de inteligencia – de ser esto cierto, los ratones serían el doble de inteligentes que los humanos.
47. Nervios De todos los nervios receptores del cuerpo humano, las terminaciones nerviosas del dolor son las más comunes.
48. Sensibilidad La parte más sensible del cuerpo son los dedos y los labios, mientras que la menos sensible está en mitad de la espalda.
49. Ojo Un bastón del ojo humano puede detectar un único fotón de luz. Esta es la cantidad de luz que podría alcanzar al ojo humano, desde una vela ubicada a 1,6 kilómetros de distancia.
50. Lengua El ciclo de vida de una papila gustativa es de 10 días, pero las células se van renovando constantemente, a un ritmo aproximado de una cada 10 horas.
51. Zurdos Una persona zurda encuentra menos dificultades para abrir un bote que una persona diestra. Esto se debe a que los zurdos pueden aplicar más fuerza en sentido contrario a las manecillas de los relojes que una persona diestra. Sin embargo, más tarde los diestros encontrarán más fácil cerrar el frasco con fuerza.
52. El cóccix En la base de nuestra espina dorsal, es el último vestigio de la cola de nuestros antepasados.
53. El corazón El corazón de un embrión empieza a latir durante la tercera semana.
54. Espermatozoide y óvulo El espermatozoide masculino es la célula más pequeña del cuerpo y el óvulo femenino la mayor.
55. Bebés Los bebés tienen 300 huesos. Los adultos, 206.
56. Huesos de Niños Los huesos de los niños crecen más rápidamente durante la primavera.
57. Composición de la lengua La lengua se compone de 16 músculos individuales.
58. Músculos de la oreja Los músculos más pequeños del cuerpo humano se encuentra en las orejas.
59. Cabello Un ser humano pierde de media entre 40 y 100 cabellos diariamente.
60. Cabello Un ser humano pierde de media entre 40 y 100 cabellos diariamente.
61. 70 Años Cuando llegamos a los 70 años, hemos respirado por lo menos 600 millones de veces.
62. Crecimiento del pelo El pelo crece unos 2-3 mm por semana.
63. Las uñas Las uñas crecen 0,55 mm por semana. Pueden alcanzar los 30 cm de longitud.
64. Las uñas de la mano Las uñas crecen 0,55 mm por semana. Pueden alcanzar los 30 cm de longitud.
65. Polvo El polvo de la casa contiene una cantidad enorme de células muertas de nuestra piel.
66. Media luna de la base de la uña La media luna de la base de la uña es una capa de piel
67. Pecas Las pecas se deben a una producción desigual de melanina.
68. Huellas dactilares No hay dos huellas dactilares iguales
69. Cuerdas vocales Las cuerdas vocales son dos ligamentos elásticos en la laringe. Cuanto mas aire reciben, más fuerte será su vibración y el sonido producido, que puede llegar a más de 100 dB.
70. Laringe La laringe es más grande en los hombres debido a que éstos pueden producir sonidos más graves.
71. Papilas gustativas Las papilas gustativas funcionan solo cuando la saliva disuelve las sustancias del alimento y pasa sobre las papilas
72. Bebés y sus papilas gustativas Los bebés nacen con papilas gustativas por toda la boca. Desaparecen gradualmente, quedando reducidas únicamente a la lengua. Las papilas están más concentradas en los filos de la lengua.
73. Olores Los humanos pueden distinguir entre 2000 y 4000 olores distintos, pudiendo llegarse hasta los 10.000 olores.
74. Cerebro El cerebro puede habituarse a los olores, incluso a los más horribles. Simplemente desconecta y cesan de percibirse.
75. Zanahoria La zanahoria ayuda a ver en la oscuridad, porque tiene vitamina A.
76. Las lágrimas Las lágrimas son necesarias para mantener los ojos húmedos y limpios.
77. Los ojos del hombre Los ojos del hombre son medio milímetro más grandes que los de la mujer.
78. El ojo Cada ojo tiene 6 músculos para mover el globo ocular.
79. El estribo El estribo es el hueso más pequeño del cuerpo humano, con solo 3 mm de longitud.
80. Oídos sensibles Los niños tienen el oído más sensible que los adultos.
81. El cerumen El cerumen lo producen glándulas que hay en la piel del oído. Esta cera protege el tímpano del polvo y la suciedad, y su desagradable olor disuade a los insectos de entrar en el oído.
82. Volumen El volumen de un sonido se mide en decibelios. Los sonidos por encima de 90 decibelios producen dolor de oído. Por encima de los 130 dB pueden causar sordera.
83. Destaponar los oídos La sensación de “destaponar” los oídos se debe a la trompa de Eustaquio, para equilibrar la presión del aire en el oído medio.
84. Ciego para el color Alrededor de una de cada 30 personas es ciega para el color, y no distingue bien el rojo ni el verde.
85. Dentro del ojo Dentro del ojo hay un líquido claro y gelatinoso. Cada ojo tiene forma de esfera de 2,5 cm de diámetro. 85. Latido del corazón El corazón late más de 30 millones de veces al año y 2000 millones de veces en toda la vida.
86. Impulso del corazón El corazón impulsa 80 ml de sangre por latido (un buche de agua).
87. Primer transplante del corazón El primer transplante de corazón lo realizó el 3 de diciembre de 1967 el cirujano sudafricano Christian Barnard al tendero Lois Washkansky.
88. Supervivencia más larga de un corazón transplantado La supervivencia más larga de un corazón transplantado ha sido de 22 años, 10 meses y 24 días.
89. Aorta La arteria más gruesa es la aorta, que mide 2,5 cm de diámetro. La vena más gruesa es la cava, también con 2,5 cm
90. SIDA El sida destruye los glóbulos blancos dejando al cuerpo sin defensas.
91. Pulsaciones Una persona mayor tiene 60-80 pulsaciones por minuto, mientras que un niño puede tener el doble (140).
92. Los tipos sanguíneos Los tipos sanguíneos son A, B, AB Y 0. Estos últimos pueden dar a todos, pero solo pueden recibir de su mismo grupo. El AB lo contrario: solo dan a los de su grupo, pudiendo recibir de todos. El A y el B solo dan a su grupo, y pueden recibir de sus grupos respectivos, y también del 0.
93. Los glóbulos rojos Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, que almacena el oxígeno y lo cede al cuerpo. Los glóbulos blancos luchan contra la infección.
94. Huesos Nuestros huesos de cada persona crecen hasta aproximadamente los 25 años.
95. Costillas extra Algunas personas tienen un par de costillas extra (decimoterceras).
96. Muelas del juicio Las cuatro últimas muelas se llaman del juicio y no la llegan a desarrollar algunos mayores (25 años).
97. Caminata Al caminar usamos más de 200 músculos diferentes.
98. Corazón adulto Sí un corazón adulto se conectase a un camión-cuba con un depósito de 8000 litros, lo podría llenar en un solo día.
99. Huesos de la cabeza del bebé Los huesos de la cabeza del bebé no están soldados, sino que se solapan ligeramente para facilitar el alumbramiento.
100. Los bebés y sus 300 huesos Los bebés tienen más de 300 huesos (una persona mayor 206), y se sueldan entre sí posteriormente. Estos huesos del bebé son muy blandos, como cartílagos, y se van endureciendo con el tiempo. Cuando somos mayores, se hacen más frágiles, y por eso, una persona mayor cuando se cae se puede romper un hueso con más facilidad que un niño.
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